水が不足している状態、水分保持力の低下

​

水（陰液）とは汗や唾液、胃液など体の分泌液

すべてのことで体のあらゆるところに潤いを与えて

スムーズに機能するように働く

​陰虚の状態になると、体のあらゆるところで

潤いが減り熱がこもり乾燥による不調が生まれる。

​

例えば口や鼻の粘膜で潤いが失われると

喉が渇きやすかったり口の中がネバネバして

口臭があったり、鼻の中が乾燥して

荒れやすく出血したりする。

​

大腸粘膜の潤いが不足すると、便は乾燥してうさぎの便のようにコロコロしたり固くなって便秘傾向になったり

体内の水分量が少ないため尿量も減少したり​汗や鼻水など

体内の老廃物を出す排泄液が減少する。

​

体内で水（陰）と火や熱（陽）のバランスが保たれることで

気持ちが安定するので、潤いが足りないと「陽」を抑えられず

​のぼせたり、眠りにくくなったりさまざまな不調に繋がる。

​起こりやすい不調

​食べても太れない　食べても食べてもお腹が空く　口渇多飲　口内や鼻の中の乾燥　出血　便秘　皮膚のキメが粗い・乾燥して粉が吹く・かゆみが出る　のぼせ　空咳　糖尿病​　寝付きが悪い　

原因

１．辛い食べ物やお酒の過剰摂取、夜型生活や汗のかきすぎ

辛い食べ物やアルコールは、食べると体が熱くなり汗をかきやすくなるように体内で熱を生み出す。

日常的に好んで食べたり、過食することは潤いを枯らし体の乾燥を助長する。

​

​陰のエネルギーは夜中に養われるので、本来なら安静して体の回復に努める夜間（特に23時以降）に仕事や趣味に没頭して夜更かしをすると、陰を消耗し陰陽バランスを崩しやすくなる。徹夜明けに体がほてりやすくなったり妙にテンションが高いのはこれによるもの。

２．加齢

陰は加齢とともに不足しやすく特に更年期は陰虚に傾きやすい。

人は産まれたとき「先天の精」が充実していて、そこから少しずつ消耗し年をとると腎にある「先天の精」が不足していくことで衰えが現れると考える。先天の精の状態は髪や歯、骨などに反映されるため高齢になると髪や歯が抜けたり骨が弱くなる。若い頃に比べて肌が乾燥したり、潤滑油が減り関節が硬くなったりは体が潤いを保持する力が弱くなってきている表れ。